Bij het kiezen van verlichting voor hun huis concentreren de meeste mensen zich op zaken als stijl en energie-efficiëntie. Hoewel deze zeker belangrijk zijn, zijn er ook enkele andere essentiële factoren waarmee je rekening moet houden. Wist je dat verlichting in huis ook een enorme impact kan hebben op je humeur en lichamelijke gezondheid? Uit onderzoek is gebleken dat binnenverlichting veel interessante effecten heeft op ons dagelijks leven. Zorg daarom voor goede verlichting in je huis en ervaar de volgende voordelen.
1. Verbetert je humeur
Voelt het idee om in een schemerige, donkere kamer te zitten deprimerend aan? Het blijkt dat het lichtniveau je humeur kan beïnvloeden. Uit een onderzoek uit 2008 bleek dat helderder licht je humeur verbetert. Onderzoek heeft ook aangetoond dat het doorbrengen van tijd in kamers gevuld met natuurlijk licht serotonine kan vrijmaken, het hormoon dat geassocieerd wordt met geluk en kalmte. Natuurlijk licht is zeker de beste manier om je humeur te verbeteren, maar zelfs tijdens de donkere wintermaanden kun je profiteren van de kracht van licht. Bepaalde soorten binnenverlichting doen uitstekend werk bij het nabootsen van zonlicht. Om het meeste positiviteit uit je lampen te halen, kun je het beste kiezen voor heldere, enigszins koel getinte lampen die 's avonds kunnen worden aangepast naar een zwakker niveau. Koop daarom dus inbouwspots LED met een dimmer.
2. Verandert je circadiane ritme
Waarom heeft huisverlichting invloed op je gezondheid? De belangrijkste reden dat het je gezondheid beïnvloedt, is vanwege een biologisch mechanisme dat het circadiane ritme wordt genoemd. Zonder al te diep in te gaan op alle wetenschappelijke details: je circadiane ritme is in feite de natuurlijke reactie van je lichaam op de dag-en-nachtcyclus. Je hormonen, spijsverteringsstelsel, interne temperatuur en andere lichaamsprocessen veranderen allemaal van nature op basis van een 24-uursschema. Dit is de reden waarom je meestal op bepaalde tijden wakker wordt en op bepaalde tijden honger hebt, zelfs als je niet op de klok kijkt. Licht heeft een enorme impact op je circadiane ritme. Normaal gesproken volgt het circadiane ritme van je lichaam de helderheid van de zon. Wanneer je echter binnenshuis bent, kan synthetische verlichting subtiele veranderingen veroorzaken. Je merkt het misschien niet meteen, maar als je in de schemering een lichtschakelaar aanzet, kun je in wezen je interne klok opnieuw instellen.
3. Voorkomt vermoeide ogen
Tegenwoordig zijn vermoeide ogen voor veel mensen een groot gezondheidsprobleem. Te veel tijd besteden aan het lezen van kleine stukjes tekst kan je ogen verslijten, en fel kunstlicht maakt dit nog erger. In kleine doses veroorzaakt vermoeide ogen hoofdpijn of branderige ogen. Als je je ogen routinematig belast, kun je zelfs aanhoudende problemen krijgen, zoals migraine of oogproblemen. De beste manier om vermoeide ogen te verminderen is door helder, maar toch zacht licht te kiezen. Je hebt licht nodig dat helder genoeg is om gemakkelijk te kunnen zien, maar je moet sterke verblinding vermijden die je ogen te zwaar belast. Om je ogen verder te beschermen, raden medische experts je aan TL-verlichting te vermijden. Koop in plaats daarvan LED opbouwspots zwart die je kunt dimmen.