In de nacht van zaterdag 25 op zondag 26 oktober 2025 schakelen wij over van zomertijd op wintertijd. De klok wordt dan 1 uur teruggedraaid: 3 uur 's nachts wordt 2 uur. 1 uur langer slapen. Maar ook wordt het een uurtje vroeger donker en ’s morgens is het vroeger licht.
Veel wetenschappers, artsen en slaapexperts zijn het erover eens dat de wintertijd, oftewel de standaardtijd, beter is voor onze gezondheid en ons natuurlijke ritme dan de zomertijd. De belangrijkste reden is dat de wintertijd beter aansluit bij ons biologische ritme. Onze interne klok is van nature afgestemd op het daglicht: we worden wakker als het licht wordt en worden slaperig als het donker wordt. In de wintertijd komt de zon ongeveer op rond het moment dat we opstaan, wat ons lichaam helpt om goed op te starten. Tijdens de zomertijd daarentegen blijft het ’s ochtends nog donker, waardoor ons lichaam minder goed weet dat het tijd is om wakker te worden. Dat kan leiden tot vermoeidheid en een verstoord slaapritme.
Daarnaast is licht in de ochtend belangrijker voor onze gezondheid dan licht in de avond. Ochtendlicht helpt om onze biologische klok te resetten en maakt ons alerter gedurende de dag. Wanneer het ’s avonds lang licht blijft, zoals bij zomertijd, verschuift die klok juist naar later. Dat zorgt ervoor dat we later in slaap vallen, terwijl we vaak toch vroeg moeten opstaan voor werk of school.
Omdat wintertijd beter aansluit bij ons natuurlijke ritme, slapen mensen over het algemeen beter in deze periode. Ze vallen makkelijker in slaap, slapen dieper en voelen zich overdag energieker. Zomertijd zorgt daarentegen vaak voor een soort sociale jetlag: ons natuurlijke ritme loopt niet synchroon met de tijden waarop we moeten functioneren.
Ook op het gebied van gezondheid zijn er duidelijke verschillen. Onderzoek laat zien dat leven op de zomertijd kan leiden tot meer slaapproblemen, een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en zelfs meer verkeersongevallen in de dagen na het verzetten van de klok. Op langere termijn kan de verstoring van het ritme bijdragen aan stress en stemmingsklachten.
Ten slotte is de wintertijd eigenlijk de natuurlijke tijd. Ze komt overeen met de zonnetijd: het moment waarop de zon rond het middaguur het hoogst aan de hemel staat. De zomertijd is ooit ingevoerd om energie te besparen, maar dat voordeel blijkt tegenwoordig minimaal.
Kortom, de wintertijd past beter bij ons lichaam en onze natuurlijke cyclus. Ze bevordert een gezondere slaap, meer energie overdag en een stabieler humeur. In feite is het de tijd waar ons lichaam van nature voor bedoeld is.
Bezoek Weerstation Pajottenland op Facebook, Twitter, Youtube en website.