Vanaf morgen halen de temperaturen boven 30 graden tot en met zondag.
Hoe houden we het koel? Wij gaan de enkele tips geven:
-Voldoende drinken (zeker 2 liter per dag), vermijd alcohol.
-Draag lichte en luchtige kleding. Wit stoot hitte af en donkere kleuren nemen juist hitte op. Draag ook een pet of hoed en een zonnebril. Ook voldoende te smeren met de zonnecrème.
-Doe zo weinig mogelijk inspanning in de namiddag (tussen 12h en 18h).
-Probeer zo weinig mogelijk zon binnen te laten. Hou de gordijnen goed dicht en laat ook de ramen gesloten als de zon erop schijnt. Ventileer wel 's avonds en 's nachts voldoende als de zon weg is. Ook een airco of een ventilator kan voor de afkoeling zorgen.
-Lichte maaltijden i.p.v. zware maaltijden. Als je grote, zware maaltijden eet, stijgt je lichaamstemperatuur omdat je lichaam het eten moet verteren.
-Zet apparaten die hitte afgeven uit.
-Beter is om een lauwe douche te nemen i.p.v. koude douche want de sterke temperatuurwisselingen bevorderen namelijk uitdroging.
-Een oogje in het zeil te houden voor elkaar en vooral voor de kinderen en de ouderen.
-Parkeer je auto indien mogelijk steeds in de schaduw.
-Leg een zonnescherm bij voorkeur aan de buitenkant op de voorruit van de auto.
-Verlucht je auto bij vertrek. Doe je ramen open en zet de ventilator of airco op het maximum. Zo jaag je de hete lucht die is opgeslagen in de luchtkanalen van de airco naar buiten.
-Kinderen en huisdieren zoals honden en katten mogen nooit alleen worden achtergelaten in een stilstaande auto.
-Voldoende drinkwater geven aan de dieren. Voor kleine dieren zoals vogels en egels kan het voldoende zijn om een schaal water.