Op dinsdag 1 april 2025 werd er gestart met een nieuwe lessenreeks 'start to run', waarmee dan ook de eerste editie in de fusiegemeente Pajottegem.
Op deze eerste sessie kwamen zo’n 33 moedige enthousiastelingen aan op de parking van Park Ter Rijst.
Gedurende 10 weken zullen ze samen onder begeleiding van Jean-Luc Deherder werken aan hun hardloopdoelen. De bedoeling is om meer te bewegen en stap voor stap de conditie langzaamaan op te bouwen. Het streefdoel is om binnen 10 weken 5 km te kunnen lopen. En dat doen ze met intervaltraining. Men wisselt lopen met wandelen af. Geleidelijk aan zal men steeds meer en langer gaan lopen.
Iedereen die loopt, voelt de voordelen ervan, zowel fysiek als mentaal.
- Je conditie en uithoudingsvermogen zullen sterk verbeteren door het hardlopen, waardoor je langer actief kan bezig blijven met iets.
- Je concentratievermogen zal verbeteren. Door te lopen in de buitenlucht, zal de bloed en zuurstoftoevoer naar je hersenen ook verbeteren. Lopen helpt je ook je gedachten te kanaliseren.
- Je stressniveau zal dalen. Bij het lopen kan je je energie kwijt die je achter je bureau niet kwijt kan. Lopen verlaagt het niveau van het hormoon cortisol in je lichaam dat stress veroorzaakt, en verhoogt het niveau van endorfine. Een hormoon verantwoordelijk voor geluksgevoel en een zekere vorm van boost in je humeur.
- Ook het verliezen van enkele kilo's is bij lopen en/of een andere sport in combinatie met een goede gevarieerde voeding niet vreemd. Je lichaam wordt gestimuleerd om vet te verbranden tijdens het sporten, waardoor je op termijn ook slanker zal worden.
- Je zelfvertrouwen zal groeien. Een activiteit tot een goed einde brengen geeft een goed gevoel aan ieder van ons.
De wekelijkse afspraken gaan door op dinsdag en donderdag om 19u30 en dit telkens op de parking van Ter Rijst (Steenweg Asse)
Ingezonden foto