Dat we collectief gestresseerd zijn, is geen geheim meer. De kranten puilen uit van het nieuws over burn-outs, depressie en andere psychische problemen. Te vaak wankelen we op het randje van de mentale afgrond. Preventief handelen is het enige wat echt zal helpen. Gezamenlijk de druk van de ketel halen is de oplossing. Maar hoe komen we daar nu? Laten we al eens beginnen bij onszelf.
Je huis herinrichten
Een nieuwe omgeving, een nieuwe jij. Dat klinkt misschien wat overdreven, ja en dat is het misschien ook wel. Maar, we weten wel zeker dat het kan helpen. Wonderen moet je niet meteen veranderen, maar het is wel bewezen dat als je in actie schiet, dat al veel in gang kan zetten en je weer zin krijgt om ook andere dingen te gaan doen. En waarom zou je dan niet beginnen met je huis opnieuw in te richten? Denk aan mooie raambekleding, een tof tapijt een mooie salontafel en gezellige verlichting. Doe daar nog een schattig schilderij bij en een mooie Marokkaanse poef en je bent helemaal klaar om tot rust te komen. En wat dacht je van een deken in alpacawol? En fijne geurkaarsen om het geheel af te maken. Bye winterdipje, hello coziness!
Doe iets voor jezelf
Je mentale welzijn verbetert wanneer je lief bent voor jezelf, je grenzen leren herkennen en respecteren is daarin een belangrijke stap. Luister naar je lichaam. Soms zijn we zo bezig met alle dingen buiten onszelf: werk, nieuws, vrienden, dagdagelijkse taken en verplichtingen, dat we vergeten te ademen en tijd te nemen voor onszelf. Vraag je af wat jij echt nodig hebt. Veelal is dat rust en wat zachtheid voor jezelf. Mediteren is een prima manier om wat dichter bij jezelf te komen.
Zoek schoonheid in de kleine dingen
Als je overal schoonheid in kan zien, dan ben je een gelukkiger mens. Het is een state of mind. Dat kan in kleine dingen, zoals in de rij staan in de bakker en bedenken dat iedereen brood haalt om zijn gezin te voeden of een gezellig ontbijt te hebben de volgende dag. Of een wandeling door het bos en de vogels horen fluiten, door het raam met raam decoratie kijken en beseffen hoeveel geluk hebt dat je zulke mooie ramen hebt, een dak boven je hoofd, die waardevolle dingen.